2021年7月5日-首先，我还是个菜鸟，离我要达到的目标还有十万八千里。怀孕以前在瑜伽馆跟着老师练，特别依赖老师依赖瑜伽馆，自己是绝对做不到在家自己练习。但是现
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可以的,不过还是建议去瑜伽馆吧,馆里有专业瑜伽老师指导,各方面都会好一点,当然自己在家练习些简单的体式也是可以的,比如山式、三角伸展式、下更多
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＞﹏＜ ke yi de , bu guo hai shi jian yi qu yu jia guan ba , guan li you zhuan ye yu jia lao shi zhi dao , ge fang mian dou hui hao yi dian , dang ran zi ji zai jia lian xi xie jian dan de ti shi ye shi ke yi de , bi ru shan shi 、 san jiao shen zhan shi 、 xia . . . geng duo
ˋ▽ˊ
2019年7月16日-(null) 2019-07-16 16:31:34
∩ω∩
2个月前 -
在家该怎么练习呢?”你是不是也有这样的问题?看起来瑜伽好像很简单,铺开垫子练习就是了.可有时候就是很难开始,很难坚持.看看自己感觉怎么样,如果还想做就继续.每次加多5分钟.如果不想就停下来.2.让身体决定练什么你不一定要跟着某套序列去练习,你去感受今天身体需要什么,或者这段时间需要什么.
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2022年4月19日- 练瑜伽：自己在家不知道练什么的，可以从这8个基础动作开始学 今天在上一序列的基础上，再给大家分享一组，也是基础序列，比上一组稍微增加了难度
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